Która herbata jest najzdrowsza?

Herbata posiada swoich miłośników na całym świecie. Bardzo dużo jest osób, które uwielbiają smak aromatycznej herbaty i nie wyobrażają sobie dnia bez wypicia tego pysznego napoju. Wiele osób łączy herbatę z posiłkami, deserami, czy też piją ją jako indywidualny napój, który doskonale gasi pragnienie i dodaje energii. Herbata od wielu lat zakorzeniona jest w kulturze angielskiej, ale także i polskiej. Wielu Polaków zaczyna swój dzień od kubka aromatycznej herbaty, a wieczorny relaks często kojarzony jest z odpoczynkiem przy filiżance parującej, gorącej herbaty. Jednakże, istnieje również bardzo szerokie grono osób, które herbatę piją nie tylko dla smaku, ale przede wszystkich ze względu na jej walory zdrowotne. Od wielu lat wiadomym jest, że regularne picie herbaty może być bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Nie sposób wymienić wszystkich pozytywnych wpływów jakie herbata ma na nasze ciało – katalog ten jest bardzo pokaźny. Warto jednak odpowiedzieć sobie na pytanie, która z różnego rodzaju odmian herbat jest tak naprawdę najzdrowsza? Jeżeli zależy nam na zdrowiu i chcemy je osiągnąć pijąc herbatę, to po którą odmianę sięgnąć? W niniejszym artykule postaramy się odpowiedzieć na to pytanie. Serdecznie zapraszamy do lektury!

Co do zasady uznaje się, że za najlepsze jakościowo oraz posiadające najwięcej prozdrowotnych składników są herbaty pochodzące od rośliny Camellia Sinensis. Roślina ta stanowi źródło powstania herbat – białej i zielonej. Te dwie herbaty różni między sobą jednak sposób przygotowania, a to z kolei wpływa na ich właściwości, smak, a także aromaty. Powszechnie uważa się jednak, że to właśnie herbaty powstałe z rośliny Camellia Sinensis posiadają najwięcej prozdrowotnych składników.

Właściwości zdrowotne zielonej herbaty

Eksperci uważają, że zielona herbata jest najzdrowszą herbatą właśnie przez to, że zawiera w sobie bardzo dużo cennych składników, które są korzystne dla naszego zdrowia. Jako najbardziej pozytywne dla naszego zdrowie uznaje się:

• polifenole,
• witaminy,
• katechiny,
• mikroelementy.

Obecne w zielonej herbacie polifenole są bardzo skuteczne w zwalczaniu wolnych rodników obecnych w naszym ciele. To właśnie wolne rodniki odpowiedzialne są za powstawanie wielu chorób w naszym ciele, zwłaszcza nowotworów, zmian skórnych czy problemów układu pokarmowego. Regularne spożywanie polifenoli pozwala znacznie zredukować negatywny wpływ wolnych rodników, a tym samym poprawić ogólną kondycję naszego organizmu. Dodatkowo, badania wykazały, że regularne spożywanie zielonej herbaty bardzo korzystnie wpływa na obniżenie cholesterolu, a także poprawę drożności naczyń krwionośnych! Co ważne, związki zawarte w zielonej herbacie zmniejszają również ryzyko zachorowania na choroby spowodowane obumieraniem komórek mózgowych, a do takich należą choroba Parkinsona, Alzheimera oraz demencja starcza.

Zielona herbata zawiera także bardzo dużo witamin, zwłaszcza tych z grupy B, oraz witaminę A, C oraz E. Witaminy te bardzo dobrze wpływają na nasz system immunologiczny, dzięki czemu nasz organizm może lepiej bronić się przed infekcjami i bakteriami. Herbata zielona ma zatem bardzo dobre właściwości antybakteryjne oraz przeciwwirusowe. Zwłaszcza w okresie częstych zachorowań zaleca się regularne spożywanie zielonej herbaty. Będzie to świetna naturalna ochrona naszego organizmu. Zatem zamiast sięgać po sztuczne suplementy i witaminy – wypijmy filiżankę gorącej, zielonej herbaty!

Z kolei katechiny znajdujące się w zielonej herbacie rewelacyjnie wpływają na przyspieszenie naszej przemiany materii. Z tego też względu, zielona herbata bardzo polecana jest osobom, które pragną zgubić zbędne kilogramy. Regularne picie zielonej herbaty zmniejsza apetyt jak również zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Zielona herbata, jest także bardzo skutecznym środkiem oczyszczającym organizm. Dzięki swoim właściwościom detoksykacyjnym, zielona herbata wpływa wspomagająco na pracę wątroby i nerek. Z tych względów warto zatem sięgać po zieloną herbatę i na stałe wprowadzić ją do diety!

Warto wspomnieć również o szczególnej odmianie herbaty zielonej jaką jest matcha. Ta wyjątkowa odmiana zielonej herbaty zawiera bardzo duże ilości antyoksydantów. Nazywana eliksirem młodości, matcha spowalnia procesy starzenia, poprawia kondycję skóry, a także bardzo korzystnie wpływa na układ pokarmowy. Tajemnica prozdrowotnych właściwości matchy, tkwi w jej procesie obróbki. Jej siła polega na tym, że pijemy nie tylko napar, ale także sproszkowane liście zielonej herbaty, zatem korzystamy z całego dobrodziejstwa natury!

Korzyści płynące z picia białej herbaty.

Poza zieloną herbatą, niezwykle zdrową i bardzo dobrą alternatywą jest herbata biała. Biała herbata nie ma sobie równych, jeśli chodzi o zawartość antyoksydantów, zwłaszcza polifenoli, flawonoidów oraz katechin. Dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom, biała herbata bardzo korzystnie wpływa na problemy sercowo naczyniowe, a także doskonale redukuje poziom cholesterolu. Co więcej, obserwacje wskazują, że regularne picie białej herbaty pomaga walczyć ze stresem i obniżonym poziomem energii. Biała herbata wspomaga także zdrowie skóry, dziąseł, zębów i kości oraz pomaga obniżyć poziom cukru we krwi!

Warto wspomnieć jednak, że biała herbata zawiera w sobie kofeinę, dlatego nie powinna być podawana dzieciom, a także osobom, które źle znoszą kofeinę i z różnych względów nie mogą jej przyjmować. Poziom kofeiny w herbacie białej zależy od producenta i waha się w granicach od 20 miligramów do 50 miligramów na 2 gramy herbaty, które co do zasady wykorzystuje się do przygotowania filiżanki naparu. Warto mieć to na względzie przy wybieraniu tego rodzaju napoju!

Jesteśmy przekonani, że przedstawione w niniejszym artykule prozdrowotne właściwości herbat z grupy Camellia Sinesis – uważanej za najzdrowszą herbatę świata okażą się dla Państwa pomoce. Pamiętajmy jednak, że kluczem jest tutaj regularność, jednorazowe wypicie herbaty zielonej, czy białej nie będzie miało wymiernego wpływu na nasze zdrowie. Jednakże, jeżeli na stałe wprowadzimy ten rodzaj herbat do naszej diety, z pewnością odczujemy pozytywne efekty!