marven.pl
do kasy suma: 0,00 zł

Darmowa dostawa od 299zł!

O jakiej porze warto pić kawę?

Kawa swoją popularność zyskała już wiele lat temu, dzięki swoim pobudzającym właściwościom oraz wyrazistemu smakowi. Za sprawą swoich energetyzujących zdolności, kawa bardzo często kojarzona jest z typowym napojem śniadaniowym lub nawet napojem, który spożywany jest przed śniadaniem, aby prawidłowo się rozbudzić. Czy jednak aby na pewno są to poprawne nawyki? W niniejszym artykule postaramy się omówić temat o jakiej porze warto pić kawę i jakie ma to znaczenie dla naszego zdrowia. Serdecznie zapraszamy do lektury!

 

Co do zasady, podstawowym wyznacznikiem tego, o jakiej porze najlepiej jest pić kawę jest sam nasz rytm dnia. Z pewnością nikogo nie należy przekonywać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. To właśnie to, o której godzinie spożywamy śniadanie, powinno determinować również to, kiedy wypijemy pierwszą kawę. Bardzo ważne jest aby pamiętać, że nie powinniśmy spożywać kawy na pusty żołądek. Może to doprowadzić do bólu brzucha, niestrawności, a także podsycenia uczucia głodu. Efektem tego może być zwiększona aktywność kwasów żołądkowych przez co, niektóre osoby mogą czuć silny dyskomfort, wzdęcia, czy inne problemy trawienne. Dlatego też, zalecamy aby pierwszą kawę pić do śniadania, lub bezpośrednio po jego spożyciu. Istnieją również opinie, aby oddzielać spożywanie posiłków oraz picie kawy. Według tej teorii, kawę powinniśmy pić około godzinę po zjedzonym posiłku.

 

Osoby, które przyzwyczaiły się do spożywania kawy jako lekarstwa na zmęczenie powinny również odpowiednio świadomie dostarczać kawę do organizmu. Picie kawy należy wtedy skorelować z poziomem kortyzolu jaki panuje w naszym organizmie. Jak wiadomo, każdy człowiek jest inny, ma inny tryb życia, inną dietę, aktywność fizyczną oraz obciążenie pracą. Dlatego też, poziom kortyzolu jest różny dla każdej osoby. Nie jesteśmy więc w stanie precyzyjnie podać kiedy jest najlepsza pora na spożycie kawy. Jednak uśredniając, można wskazać, że aby czerpać najlepsze korzyści z kawy powinniśmy spożywać ją w przedziale między godziną 13 a 17. To właśnie w tym czasie poziom kortyzolu w naszym ciele jest szacunkowo najmniejszy, zmęczenie wzrasta, a także może pojawić się senność i znużenie pracą. Osoby, które traktują kawę jako wzmocnienie dla koncentracji powinny więc stosować kawę, gdy poczują początkowe objawy zmęczenia. Pamiętajmy, że kofeina zawarta w kawie potrzebuje czasu zanim zacznie działać. A jej efekt dość długo utrzymuje się w naszym ciele. W związku z tym odradzamy picie kawy w godzinach wieczornych, zwłaszcza dla osób, które mogą mieć podwyższone ciśnienie, lub mają problemy z zasypianiem. Wypicie filiżanki mocnej kawy wieczorem sprawi, że możemy mieć problem z zaśnięciem, mało tego, nawet jeśli uda nam się zasnąć, nasz sen może nie być odpowiednio zdrowy, przez to że nasz mózg będzie ciągle nadaktywny i nie będzie odpowiednio odpoczywał.

 

Należy podkreślić, że aby precyzyjnie dowiedzieć się kiedy najlepiej pić kawę, tak, by właściwie skorzystać z jej pozytywnych efektów, koniecznie byłoby wykonanie badań. Z pewnością jednym z nich jest pomiar poziomu kortyzolu jaki wydziela się w naszym organizmie w ciągu dnia. Znajomość naszego trybu dnia, częstotliwość posiłków, to czy korzystamy z drzemek w ciągu dnia, a także informacje na temat aktywności fizycznej, momentów największej koncentracji oraz czasu zasypiania będą kluczowe. Dzięki temu będziecie Państwo mogli odpowiednio dostosować spożywanie kawy i wybrać optymalny czas na raczenie się tym pysznym napojem.

 

Jesteśmy przekonani, że odpowiednia wiedza co do tego kiedy pić kawę pozwoli jeszcze bardziej skorzystać z pozytywnych właściwości jakie płyną z delektowania się naszą ulubioną arabiką, czy robustą!

Kontakt

Chcesz uzyskać ofertę na ekspres z przedłużoną gwarancją? Uzupełnij poniższy formularz swoimi danymi, a my prześlemy ofertę w ciągu 15 minut!

732 61 61 61 sklep@marven.pl
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium